Mezclo el caos para dar orden
La capacidad de soportar peso y adaptarse a situaciones adversas no solo es una característica de los metales, sino también una cualidad inherente a los seres humanos. En esta entrada, busco reflexionar sobre cómo los materiales metálicos nos enseñan sobre la resiliencia y cómo podemos aplicar estos principios a nuestras vidas, todo a través de la metáfora de la homeostasis. Además, sobre cómo el descuido de nuestras parcelas vitales puede conducir a lo que Byung-Chul Han denomina la «sociedad del cansancio» y cómo el pensamiento de la vida contemplativa puede ofrecer un camino hacia el equilibrio. También indagaremos sobre cómo el conocimiento «top-down» de la neurociencia nos permite comprender cómo nuestras atenciones y acciones moldean nuestro comportamiento y nuestras reacciones ante el mundo. Finalmente, se trarará la perspectiva feminista de Ana de Miguel, que ilumina cómo estas dinámicas se manifiestan en la vida de las mujeres y en la búsqueda de igualdad y bienestar. Un batiburrillo de ideas sobre las que me apetece divagar, vaya. Que ya mañana empieza mi orden y quiero soltar algo de mi caos percibido para darle forma.
¿Por qué los metales pueden soportar peso?
Los metales son conocidos por su fortaleza y capacidad para resistir fuerzas externas. Por lo que dice internet que dice peña que controla del tema, este fenómeno se debe a varios elementos clave:
1. Estructura Cristalina
La disposición ordenada de los átomos en una estructura cristalina permite a los metales distribuir las cargas de manera eficiente. Metales como el acero poseen estructuras que les otorgan gran resistencia.
2. Dureza y Tenacidad
La dureza se refiere a la resistencia a la deformación, mientras que la tenacidad indica la capacidad de absorber energía sin fracturarse. Estos atributos son fundamentales para que los metales, como el acero, puedan resistir cargas pesadas y deformarse sin romperse.
3. Tratamientos Térmicos
Los procesos de templado y revenido mejoran las propiedades mecánicas de los metales, aumentando su resistencia y ductilidad. Estos tratamientos permiten a los metales soportar más peso y adaptarse a diferentes situaciones.
4. Fatiga y Resiliencia
Los metales son capaces de soportar cargas cíclicas gracias a su resistencia a la fatiga. La resiliencia, o la capacidad de un material para recuperar su forma original tras ser deformado, es crucial para su durabilidad.
(y para que esto me generara curiosidad sirvió el programa de Forjado a fuego)
La resiliencia humana: un paralelo con los metales
Al igual que los metales, los humanos tienen la capacidad de adaptarse y resistir situaciones adversas. Pero, ¿qué elementos hacen que algunos individuos puedan soportar más que otros?
1. Adaptación
La adaptabilidad es una de las características más destacadas de la resiliencia humana. Las personas pueden ajustarse a circunstancias difíciles, ya sea de forma psicológica o fisiológica. Esta capacidad de adaptarse es esencial para no vivir amargada en un mundo donde hemos elaborado el constructo de justicia para vivir en sociedad.
2. Red de Apoyo
La conexión social y el apoyo emocional son fundamentales en momentos de crisis. Contar con un sistema de apoyo sólido nos permite afrontar los desafíos de la vida de manera más efectiva, similar a cómo un metal se refuerza con un tratamiento adecuado.
3. Resiliencia Psicológica
Algunas personas poseen una mayor resiliencia, lo que les permite enfrentar mejor las adversidades. Esta capacidad no es innata; se puede desarrollar a través de experiencias de vida, educación y el aprendizaje de habilidades de afrontamiento. Aquí me cabe señalar que la terapia no sustituye la unión y lucha social necesaria para resolver problemas estructurales entre todas.
4. Consciencia y Autorreflexión
La capacidad de reflexionar sobre nuestras emociones y experiencias es crucial. La autorreflexión ayuda a aprender de las dificultades y crecer a partir de ellas, permitiéndonos enfrentar el futuro con mayor fortaleza y sin dar demasiado por culo a la peña de nuestro alrededor.
El conocimiento «top-down» de la neurociencia
El enfoque «top-down» en neurociencia se refiere a cómo nuestros procesos cognitivos y nuestras atenciones influyen en nuestras percepciones y comportamientos. A través de este enfoque, se puede entender que lo que elegimos enfocar y prestar atención tiene un impacto directo en cómo actuamos y reaccionamos ante el entorno.
1. La Atención Moldea Nuestra Realidad
La neurociencia ha demostrado que la atención es un recurso limitado. Al decidir en qué enfocarnos, estamos, de hecho, moldeando nuestra experiencia de la realidad. Esto significa que si centramos nuestra atención en pensamientos negativos o en situaciones estresantes, podemos crear un ciclo de comportamiento que refuerza esas emociones. Igual que si se presta demasiada atención a contenido vacío, pues… ¿parece probable que las experiencias de los consumidores resulten vacías y los pensamientos también? ¿o es una paja mental mía?
2. Reacciones Automáticas y Aprendizaje
Nuestras experiencias previas influyen en cómo interpretamos situaciones nuevas. Al enfocarnos repetidamente en ciertas áreas de nuestra vida, creamos patrones de pensamiento y comportamiento que se convierten en automáticos. Esto puede ser positivo, como en el caso de desarrollar resiliencia, o negativo, cuando perpetuamos ciclos de ansiedad y estrés. ¡Anda que no habrás pagado el pato (como yo) de peña que no se hace responsable de lo que ha experimentado! ¿Eh o no?
3. La Importancia de la Consciencia
Ser conscientes de a qué prestamos atención nos permite hacer ajustes. La vida contemplativa, como propone Byung-Chul Han, fomenta esta consciencia, ayudándonos a salir de los patrones de comportamiento automáticos y a redirigir nuestra atención hacia lo que realmente importa: nuestro bienestar integral y nuestras relaciones.
El riesgo del descuido: la sociedad del cansancio
Byung-Chul Han, en su obra «La sociedad del cansancio» (recuerdo perfecamente haberla leído en casa de mi mejor amigo, cuando estaba haciendo sus últimos años de MIR con psiquiatría como especialidad en Huesca y mantuvimos conversaciones MUY interesantes en el hospital), en éste libro se examina cómo la presión constante por rendir y alcanzar metas en un mundo hipercompetitivo lleva a un agotamiento generalizado. En nuestra búsqueda de éxito, a menudo descuidamos parcelas vitales de nuestro bienestar, como la salud mental, las relaciones interpersonales y el autocuidado.
Cuando nos enfocamos exclusivamente en un área de nuestra vida, como el trabajo o el estudio, y descuidamos otras, como el descanso y la conexión emocional, creamos un desbalance que puede llevar a la fatiga y al estrés. Esta falta de atención a las necesidades integrales de nuestro ser nos deja vulnerables, tal como un metal que se somete a cargas excesivas sin el tratamiento adecuado.
La presión para ser productivos y exitosos puede resultar en un ciclo de ansiedad y agotamiento, donde los individuos se sienten constantemente sobrepasados. En este contexto, la resiliencia se convierte en un reto, ya que la falta de equilibrio impide que se absorban y procesen las tensiones de la vida de manera efectiva.
La vida contemplativa: un antídoto al agotamiento
Byung-Chul Han también propone la importancia de la vida contemplativa como un medio para contrarrestar los efectos de la sociedad del cansancio. En su pensamiento, la vida contemplativa invita a la reflexión y al cultivo de la atención plena, alejándonos de la constante presión por el rendimiento.
1. La pausa como práctica
Incorporar momentos de pausa en nuestras vidas nos permite recuperar la perspectiva y conectar con nosotros mismas. Estas pausas fomentan la autorreflexión, ayudándonos a entender mejor nuestras emociones y necesidades. Al igual que el tratamiento térmico de los metales, estas pausas son necesarias para fortalecer nuestra resiliencia.
2. La atención plena
Practicar la atención plena nos permite estar presentes en el momento y apreciar lo que tenemos. Esta práctica puede ayudar a mitigar la sensación de agotamiento, brindando espacio para la introspección y la conexión con los demás.
3. Redefiniendo el éxito
La vida contemplativa invita a replantear nuestras definiciones de éxito, enfocándonos menos en la productividad y más en el bienestar integral. Este cambio de perspectiva ayuda a equilibrar las diversas parcelas de nuestras vidas y a ser más conscientes de las interacciones entre ellas.
La perspectiva feminista de Ana de Miguel
Ana de Miguel, filósofa feminista que descubrí el mes pasado gracias a la divulgadora Marina Marroquí Esclapez, nos ofrece una visión crítica sobre cómo las estructuras de poder y la organización social impactan la vida de las mujeres. Su enfoque que destaca la importancia de la autonomía, la libertad y el bienestar integral en la búsqueda de la igualdad.
1. La Autonomía como Pilar
La autonomía es fundamental para que las mujeres podamos vivir de manera plena y resiliente. Sin embargo, en la sociedad actual, las mujeres a menudo se ven atrapadas en roles y expectativas que limitan nuestra capacidad de acción. La búsqueda de la resiliencia no puede desligarse de la lucha por la autonomía y la igualdad.
2. Trabajo y Cuidado
La división del trabajo y la carga del cuidado recaen desproporcionadamente sobre las mujeres. Este descuido de las parcelas vitales del bienestar de nuestras madres, abuelas, tías… no solo afecta a su salud mental y física, sino que también perpetúa ciclos de agotamiento. Al igual que los metales necesitan un tratamiento adecuado para ser resistentes, las mujeres requerimos de un entorno que promueva el bienestar integral y nos permita desarrollarnos en todas las áreas de la vida, por lo que… ¡Benditas seáis las políticas feministas! qué coño… ¡benditas seamos las feministas podamos hacer más o menos con los recursos y capacidades que tenemos! Poco a poco parece que va cambiando, pero bueno, entre el parecer y el ser hay mucho que deconstruir aún.
3. Transformación Social
De Miguel sugiere que la transformación social es esencial para que las mujeres podamos alcanzar nuestro potencial. Esto incluye no solo el reconocimiento del trabajo, sino también la creación de un espacio en el que podamos cultivar nuestra autonomía y bienestar. La vida contemplativa puede ser un camino hacia este fin, ya que nos invita a reflexionar sobre nuestras necesidades, prioridades y el tipo de vida que deseamos construir.
La metáfora de la homeostasis
Podemos imaginar nuestra vida como un ecosistema en equilibrio, donde cada elemento, desde la salud física hasta las relaciones personales, interactúan para mantener la estabilidad. Cuando un aspecto se ve afectado, el sistema se ajusta para restablecer el equilibrio.
En el contexto humano, la homeostasis implica mantener un balance entre nuestras necesidades vitales, como la alimentación, la conexión social, el sueño y el bienestar mental. Cada uno de estos aspectos es una parcela del todo; al enfocarnos en mejorar uno, como la salud física, podemos fortalecer otros, como la salud emocional. Sin embargo, es vital recordar que todos estos elementos están interconectados. Si uno falla, puede repercutir en los demás.
Cuando enfrentamos circunstancias desfavorables, como el estrés o la presión, nuestra resiliencia y adaptabilidad pueden ayudarnos a modificar nuestras respuestas. Así como un metal se deforma sin romperse, los seres humanos podemos aprender a enfrentarnos a la adversidad sin quebrantarnos, siempre y cuando mantengamos una consciencia del todo y trabajemos en las interrelaciones de nuestras diversas áreas de vida.
Divide et Impera: La Estrategia de Control
La frase «Divide et impera», que se traduce como «divide y vencerás», puede utilizarse en el contexto de la resiliencia y la lucha por el bienestar, especialmente en la vida de las mujeres. Esta estrategia ha sido utilizada históricamente para fragmentar a grupos sociales y evitar que se unan en la búsqueda de igualdad y justicia. Cuando las personas se ven forzadas a dividirse por razones de género, clase o lo que sea, se debilita su capacidad colectiva para actuar y resistir.
1. Fragmentación de la Experiencia
El enfoque de «divide y vencerás» se manifiesta en cómo las mujeres a menudo debemos enfrentarnos a desafíos individuales en lugar de abordar las cuestiones estructurales que nos afectan a todas. La presión por ser resilientes de manera individual puede llevar a un descuido de la importancia de la sororidad. Esto se traduce en la incapacidad de crear un movimiento colectivo que desafíe las normas y estructuras que perpetúan la desigualdad.
2. La Lucha por la Autonomía
La autonomía, un pilar fundamental en la obra de Ana de Miguel, se ve amenazada por la fragmentación. Si las mujeres no nos sientemos unidas en la lucha, corremos el riesgo de internalizar las presiones sociales que nos limitan. La resistencia a esta fragmentación es clave para construir una vida contemplativa que fomente el bienestar y la resiliencia, no solo a nivel individual, sino colectivo.
3. Construyendo Puentes
Para contrarrestar la estrategia de «divide y vencerás», es esencial construir puentes entre diferentes parcelas de nuestras vidas y entre las experiencias de diversas mujeres. La vida contemplativa puede servir como un espacio de reflexión y conexión que fomenta la empatía, permitiendo que las mujeres nos unamos en la búsqueda de bienestar.
Conclusión
La resiliencia humana, al igual que la de los metales, se basa en la capacidad de adaptarse, aprender y crecer a partir de las experiencias. Sin embargo, debemos ser conscientes de que el descuido de nuestras necesidades vitales puede llevarnos a una sociedad del cansancio, donde la presión por ser productivas nos agota.
El conocimiento «top-down» de la neurociencia nos proporciona una herramienta valiosa para entender cómo nuestras atenciones y acciones moldean nuestro comportamiento. A su vez, el pensamiento de la vida contemplativa nos ofrece un antídoto apañao contra esta tendencia, ayudándonos a reconectar con nosotras mismos y a encontrar un equilibrio necesario para nuestra salud integral.
La perspectiva feminista de Ana de Miguel refuerza la necesidad de trabajar por la autonomía y el bienestar colectivo, recordándonos que la división solo fortalece a quienes buscan mantener el status quo. Al entender cómo estas propiedades se manifiestan tanto en los materiales como en nosotras, podemos encontrar inspiración para enfrentar nuestros propios desafíos.
La clave radica en reconocer la importancia de trabajar en nuestras áreas individuales mientras mantenemos la vista en el todo, creando un equilibrio que nos permita ser fuertes y adaptables en cualquier circunstancia. Solo así podremos construir una vida plena, en la que la resiliencia se nutra de la atención a nuestras necesidades esenciales y se resista a la fragmentación impuesta por la sociedad.
¡Salud, café y muchas filosofadas!